|
Van je hoofd in je lichaam Yoga helpt bij het bewust worden van lichaam en adem. Je leert je lichaam te voelen, waarbij je aandacht van buiten naar binnen gaat. Hierdoor word je aandacht naar het moment gebracht en kan het denken stoppen. Bij het uitvoeren van houdingen, ontdek je wat er gebeurt met je lichaam en leer je jouw grenzen kennen. De houdingen en de ruimte voor de adem helpen bij het loslaten van weerstand en blokkades. Het gaat niet om het doen van ingewikkelde houdingen, maar om het in de houding komen en er zijn. Iedereen kan de houdingen op zijn eigen niveau uitvoeren. Ook kan yoga helpen om minder te piekeren en beter te slapen. Je concentratie, balans en lenigheid kunnen verbeteren en je adem wordt ruimer. In de lessen bij Jocu Yoga is er aandacht voor:
De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen. In principe kan iedereen meedoen met de lessen (jong/oud, lenig/niet lenig). Je hoeft geen ervaring te hebben. Om te weten of yoga iets voor jou is, moet je het ervaren. Kom dus gerust een keer meedoen.
|
